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预防白内障从生活点滴开始

       眼睛是心灵的窗户,它是我们认识世界和感受世界的很重要的一种途径。但随着岁月流逝,我们的“窗户”也会蒙上一层“纱”,这就是通常所说的白内障,这种随着年龄的增长而发生的白内障在医学上叫做老年性白内障。

 

       老年性白内障的主要症状是渐进性视觉模糊。在全球范围内,老年性白内障是致盲的主要眼病之一。国内的流行病学显示,在北京有5.04%~12.5%的盲人是因白内障所造成的;而60岁以上的老年人得白内障的病人数直线上升,80岁以上的老年人100%会得白内障。

 

        随着生活水平的不断提高,老年人也越来越重视自己的生活质量,当然也比较关心自己的视觉质量,很多人会问,老年性白内障能预防吗?如何预防?

 

       老年性白内障的发病原因到现在也不是完全明了,所以对它的预防一直是眼科医学界探索的重要问题。临床研究表明,可以从以下几个方面进行预防:

 

        1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射。太阳光紫外线照射时间越长,患白内障的可能性就越大,因此,老年人在太阳光强烈时出门可戴防紫外线的太阳镜。

 

        2、防止脱水。人体脱水时,体内液体代谢紊乱,会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障发生,而对已有白内障患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐、大量出汗等,都应该及时补充水分,而平时只需喝白开水、茶水即可。

 

       3、加强营养,宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物。如可多吃苹果、香蕉、圣女果等维生素含量丰富的水果,多吃菠菜、上海青、西兰花等深绿色系蔬菜,多吃鱼类等富含蛋白质的食物。

 

        4、糖尿病是白内障发生的一个高危因素,控制糖尿病可以减少白内障的发生。

 

        5、避免白内障易感因素,晶状体对各种电离辐射敏感,如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障,如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等,化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。

 

        此外,还应保持情绪舒畅、心情愉快,戒烟,保证充足的睡眠,注意用眼卫生和保健,积极防治糖尿病等全身性慢性病。

 

       从这些生活的点滴做起,将能阻止和延缓老年性白内障的发展,让老年人也能享受清晰的美好生活。

 

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